Welche Lebensmittel sind gut für Kinder mit sensibler Verdauung?

Ein empfindlicher Bauch ist bei Kindern keine Seltenheit, gerade in jungen Jahren reagiert der Verdauungstrakt oft sensibel auf bestimmte Lebensmittel oder Veränderungen im Alltag. Doch mit der richtigen Ernährung lässt sich das Wohlbefinden gezielt unterstützen.

1. Milde Milchprodukte wie Quark und Kefir

Fermentierte Milchprodukte wie Quark oder Kefir sind besonders bekömmlich. Unser traditionell hergestellter Quark enthält keine Zusatzstoffe und ist reich an Eiweiß und Kalzium, ideal für eine sanfte Ernährung. Kefir liefert zusätzlich probiotische Kulturen, die helfen können, die Darmflora im Gleichgewicht zu halten.

2. Gedünstetes Obst und Gemüse

Gedämpfte Karotten, Zucchini, Apfelkompott oder Bananen sind leicht verdaulich und liefern gleichzeitig wichtige Ballaststoffe und Vitamine, perfekt für kleine Bäuche.

3. Milde Getreide wie Reis, Hafer und Hirse

Diese Getreidesorten sind sanft zum Magen und lassen sich gut mit Quark oder fruchtigen Pürees kombinieren. Ideal für Frühstück oder als kleine Zwischenmahlzeit.

4. Viel trinken, aber richtig

Wasser und ungesüßte Kräutertees (wie Fenchel oder Kamille) sind die beste Wahl, um die Verdauung in Schwung zu halten, ohne den Magen zu reizen.

Fazit:

Mit leicht verdaulichen, natürlichen Lebensmitteln kann man Kinder mit sensibler Verdauung gut unterstützen. Besonders hilfreich sind fermentierte Milchprodukte wie unser Quark oder Kefir, lecker, nährstoffreich und sanft zum Bauch.
Von Familie für Familien 💙